Author Archives: denie

  • 0

These 16 Restaurants Have The MOST Antibiotics In Their Meat! Avoid Them!

Category : Weight Control

1. KFC

2. Dunkin’ Donuts

3. Sonic

4. Olive Garden

5. Denny’s

6. Starbucks

7. Jack In The Box

8. Burger King

9. Applebees

10. Domino’s Pizza

11. Chilli’s

12. Little Caesars

13. Buffalo Wild Wings

14. Dairy Queen

15. Arby’s

16. IHOP
https://www.davidwolfe.com/16-restaurants-antibiotics-meat-avoid/


  • 0

Tantangan Berani Langsing

Category : Info , Lomba Langsing

Periode Oktober 2017

Program ini adalah Tantangan menurunkan berat badan selama 21 hari ke depan.

  • Registrasi : 2 – 8 Okt 2017
  • Sesi Timbang : 6 – 8 Okt 2017

KENAPA HARUS IKUT?

  • Program ini 100% dilakukan di rumah. 
  • Tanpa harus ribet pergi ke gym. 
  • Apalagi jika Anda hidup di kota besar yang penuh dengan kemacetan.

APA BEDANYA DENGAN DIET SENDIRI?

DIET SENDIRI : 

❌ Menghabiskan uang dan waktu.

❌ Tidak ada bimbingan Coach 

❌ Tidak tahu makanan apa yang sesuai dan apa itu meal plan 

❌ Tidak berapa kalori makanan, serat dan protein 

❌ Tidak tahu makanan sehat 

❌ Tidak serius sebab tidak ada orang monitor progress 

❌ Tidak ada MOTIVASI 

❌ Bisa gemuk lagi karena tidak paham cara agar hasil permanen 

❌ Kalau turun banyak pun tidak ada orang yang memberikan selamat

APA YANG ANDA DAPATKAN DI PROGRAM INI?

  • Panduan makan 30 hari
  • Program NUTRISI Personal (tidak sama setiap orang)
  • Tracking sheet diet diary
  • Olahraga efektif membakar lemak di rumah
  • One on One Coaching
  • Support FULL 30 hari
  • Grup Mentoring khusus
  • Hadiah Uang Tunai Jutaan Rupiah

Syarat:

✨ usia minimal 18 tahun

✨ punya timbangan digital

✨ belum konsumen herbalife

✨ bukan member herbalife

✨ belum pernah ikuti program serupa

✨membayar uang iuran program sebesar:
Program cepat

Rp 885.000 (ini sudah termasuk produk 2 kaleng shake + Free 1 shaker + buku panduan)

Program lebih cepat

Rp 1.300.000 ( ini dapat 2 kaleng shake + 1 botol herbal tea + 1 shaker + buku panduan)

Jika setuju, mhn balas pesan ini untuk info transfer dan cara pengiriman paket program.


Coach Maya

081317719955

IG : maniezia


  • 0

  • 0

Good Pagi, Selamat Morning!

Tags :

Category : Motivate

Mengawali hari temen temen. Ini ada beberapa pesan penting kehidupan :

1. Jangan didik anakmu utk menjadi orang kaya. Didiklah anakmu utk merasa bahagia. Ketika mrk tumbuh dewasa mrk akan menghargai sesuatu dari nilainya bukan harganya.
2. Pemenang kata-kata terbaik di London….

“Jadikan makananmu sebagai obatmu, jika tidak maka engkau akan menjadikan obatmu sebagai makananmu”

3. Seseorang yang mencintaimu tidak akan pernah meninggalkanmu, walaupun ada 1000 alasan untuk melepasmu, namun dia pasti akan mencari satu alasan untuk mempertahankanmu.

4. Menjadi manusia (human being) dan menjadi manusiawi (being human) sangat berbeda. Hanya segelintir orang yg memahami ini.

5. Kamu dikasihi ketika lahir. Kamu akan dikasihi ketika wafat. Diantara kedua fase kehidupan itu, kamu hrs memeliharanya. Maksudnya, memelihara cinta dan kasih syg kpd sesama.

6. Ungkapan bagus dari Kuliah Ratan Tata:

Jika engkau ingin berjalan cepat, berjalanlah sendirian. Tapi jika engkau ingin berjalan jauh, jalanlah bersama-sama.

7. 6 Dokter terbaik di Dunia:

1. Sinar matahari
2. Istirahat
3. Olahraga
4. Diet
5. Percaya diri &
6. Memiliki teman-teman.

Cobalah untuk pertahankan semua diatas setiap saat dan nikmatilah hidup yg sehat.

* Jika engkau melihat bulan.. engkau melihat keindahan Tuhan.. jika melihat matahari… engkau melihat kekuatan Tuhan.. dan jika engkau bercermin engkau melihat karya Tuhan yg terbaik, jadi percayalah pada dirimu sendiri.

** Kita semua ini pelancong dan Tuhan adalah agen perjalanannya yg akan mengatur dan memperbaiki rute, pemesanan dan tujuan, jadi percayalah padaNya, dan nikmati perjalananmu, yang engkau sebut sebagai ‘kehidupan’..

Good luck everyone! ^.^


  • 0

Top ten secrets to successful weight control

Category : Tips

Weight control and weight management are really two sides of the same coin. In reality, the habits that help you drop pounds are the same ones that will help you maintain it.

After all, losing weight isn’t really considered a success unless you manage to keep it off. Dietician Susan Bowerman shares her secrets to successful weight loss.

The top 10 strategies of successful ‘losers’:

1. They get to know themselves really well

One key to success is learning how to manage your own high risk situations – such as eating when you’re stressed or cleaning your plate out of habit rather than hunger. Successful losers are adaptable and plan ahead – they know what situations might get them into trouble and have a backup plan for dealing with them.
  
2.  They get a lot of exercise

On average, successful losers get about 60-90 minutes of moderate to high intensity exercise daily. The most popular exercise is walking, and it is simple and safe. Your only investment is a good pair of walking or running shoes.
  
3.  They set goals and monitor their behavior

Setting goals for those you will measure, like how many minutes you walk, how many calories you take in, or how many sit-ups you do, are helpful because you can track whether or not you meet those goals. Successful losers keep track of how much exercise they get, and they keep food journals, sometimes using a food log to plan meals ahead of time. These self-monitoring strategies are critical and provide much needed feedback on behavior changes.
  
4. They have regular meal patterns and frequency

Many people get in trouble with their weight because their eating patterns are so disorganized. Successful losers report that eating at regular intervals and snacking only when they hungry are keys to success. Skipping meals usually backfires, and having routine meal times means that you don’t go long stretches without food, which often leads to excessive snacking or larger meals.
 
5.  They eat a low fat, nutrient-dense diet

No surprises here, but a high quality diet, one with plenty of protein, fruits, vegetables and whole grains, is what keeps people satisfied. The fruits, veggies and whole grains are bulky and filling, and their calorie cost is relatively low. Adequate protein is key, since protein is highly satisfying and will help keep snacking at bay between meals.
  
6.  They practice portion control

Learning the portion size you need to eat to in order to feel ‘not hungry any more’ can help trim your intake significantly. Portion control strategies include using smaller plates, serving your food in the kitchen (rather than having serving dishes at the table), and using meal replacements such as protein shakes or bars.
  
7.  They practice stress management

By learning what size portion you need to eat to feel ‘not hungry any more’ rather than feeling ‘stuffed’ you can help trim your intake significantly. Portion control strategies include using smaller plates, serving your food in the kitchen (rather than having serving dishes at the table), and using meal replacements such as protein shakes or bars.

8.  They have an attitude adjustment

Many people who have successfully controlled their weight say that they had to change their thinking about dieting and weight control. Some felt it was ‘in their genes’ to be fat, or that they couldn’t lose because they’d never been successful in the past. Eventually, they faced the problem head on, recognizing that success would come through a series of small steps and a lifelong commitment to a healthy lifestyle.
  
9. They adopt a plan and stick to it

Once you have an established routine of how you generally eat and how frequently you exercise, learn to stick with this routine, day in & day out. People who have controlled their weight and are successful maintaining it do this – even when on vacation or eating out. You may eat out less often, simply because you prefer having more control over what you eat by preparing meals at home.
 
10. They have learned to control their environment

Successful losers learn how to control situations that are likely to get them into trouble. The foods that are available in the refrigerator or cupboard at home, in restaurants, at the workplace or in the grocery store are all environments that can be controlled. To gain control over the food environment, keep ‘safe’ foods in the house, choose restaurants where you know you can get foods that you want, bring appropriate foods to work, and prepare a shopping list before you go to the supermarket.

Follow the top ten tips above to help develop healthy weight loss strategies for a healthy lifestyle.  If you need more ideas about improving your personal wellness goals, Herbalife is a leader in the health and wellness industry, and your Herbalife Independent Distributor can help you discover the best products for your nutritional requirements.

Your Herbalife Independent Distributor,

Denie Nataprawira


  • 0

Manfaat Omega 3, 6, 9 dan Efek Buruk Bila Konsumsi Berlebihan

Category : Info

Oleh Ade Ayu Fitri Atmaja

Vitamin yang biasa dikonsumsi orang Indonesia tentu banyak jenisnya.

Tapi tahukah Anda bahwa asam lemak Omega 3, 6 dan 9 menjadi salah satu yang terpenting untuk dikonsumsi?  Mengapa demikian?

Apa kandungan dan manfaatnya bagi tubuh? Yuk, simak ulasan berikut ini.

Tubuh memerlukan banyak vitamin untuk memenuhi nutrisi sehari-hari dalam menunjang aktivitas.  Selain bersumber dari buah dan sayuran yang kaya akan vitamin, ada sumber lainnya yang tak kalah penting bagi tubuh.  Nutrisi tersebut tidak bisa dihasilkan sendiri oleh tubuh, yaitu Omega-3, Omega-6, dan Omega-9.
foto: worstellfarms.comOmega-3
Asam lemak Omega-3 merupakan jenis lemak tak jenuh ganda yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh kita.  

Jadi, Omega-3 dianggap penting sebagai asam lemak esensial.  

Omega-3 sendiri terbentuk dari asam lemak Seperti  EPA (Eicosapentaenoic Acid), DHA (Docosahexaenoic Acid) dan ALA (A-linolenat).

Manfaat:
Bila Anda rajin konsumsi Omega-3 setiap hari tanpa dosis berlebihan, banyak manfaat yang bisa diperoleh, lho!  

Mulai dari membantu perkembangan otak dan memori anak-anak, mencegah penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol tinggi, menyehatkan mata, mengurangi depresi, bahkan bagi ibu hamil.  

Ya, ibu hamil yang konsumsi Omega-3 bisa membuat bayi terlahir lebih sehat dan cerdas, juga meningkatkan kualitas air susu.

Lalu, apa manfaat bagi buah hati?  

Menurut penelitian, anak yang malas konsumsi ikan bisa menghambat perkembangan otak dan kesehatan mata.  

Lho, bagaimana dengan anak yang tidak mau makan ikan?  

Mudah saja, Anda bisa memberikan suplemen minyak ikan yang kini banyak di jual.

Sumber:
Ternyata banyak makanan sehari-hari yang juga mengandung Omega-3.  

Anda yang suka sarapan dengan telur ayam, bahan makanan ini cukup memenuhi asupan nutrisi Omega-3.  

Selain itu bisa dengan konsumsi kacang kenari, ikan salmon dan tuna.  
Nah, bila buah hati Anda sulit makan ikan dan enggan konsumsi suplemen karena berbau amis, masih ada solusinya!  

Saat ini banyak produk minyak ikan yang diberi rasa buah-buahan yang tentu lebih disukainya.  

Namun, tetap usahakan ia mendapat asupan Omega 3 dari makanan lain dengan dosis anak 1-2 tahun: 1 ons, 3-6: 1,5 ons dan di atas 6 tahun: 2 ons.

Omega-6

Tak jauh berbeda dengan Omega-3, Omega-6 juga lemak tak jenuh ganda yang tidak diproduksi tubuh.  

Jenis asam lemak ini antara lain asam linoleat, gamma-linoleat dan asam arakidonat.

Manfaat:
Tentu setiap orang ingin jantungnya sehat dan Omega-6 memiliki peran dalam hal itu.  

Manfaat Omega-6 yang menyehatkan organ jantung menjadi penting bila ingin terhindar dari penyakit jantung.

Dalam beberapa literatur disebutkan, asupan asam lemak  omega-6 juga harus diseimbangkan dengan asam lemak esensial lainnya yakni omega-3. Menurut para ahli, asam lemak omega-3 dan omega-6 memiliki fungsi yang saling berkaitan. Keduanya bekerja bersinergi memelihara kesehatan kulit, kuku, rambut, hormon, meringankan gejala asma, serta mencegah kerusakan sel pada pengidap kanker.

Sumber:
Omega-6 terkandung pada jenis kacang-kacangan dan biji-bijian.  

Jadi, bila ingin jantung sehat jangan
lupa menambahkan kedelai, bunga matahari, jagung, kacang tanah, minyak nabati atau daging merah pada menu harian Anda.

Omega-9

Masih dari keluarga lemak tak jenuh, Omega-9 dikenal sebagai asam oleat.  

Asam lemak ini diproduksi oelha tubuh namun akan lebih berkhasiat bila diperoleh dari makanan.

Manfaat:
Anda hobi makan gorengan atau sesuatu yang mengandung banyak minyak?  

Omega-9 bisa dijadikan solusi dalam mengurangi lemak jahat pada minyak goreng.  

Bahkan, bila dikonsumsi secara teratur, risiko penyakit jantung dan stroke ternyata bisa berkurang!

Sumber:
Minyak canola, minyak bungan matahari, minyak zaitun, almond dan alpukat adalah makanan yang mengandung asam oleat.  

Semua sumber makanan itu berperan sama, mengurangi risiko jantung koroner.

Meskipun banyak manfaat yang bisa didapat dari ketiga jenis asam lemak tak jenuh itu, kita tetap harus waspada!  

Ini karena efek buruk yang bisa timbul bila konsumsi Omega-3,6 dan 9 dengan dosis berlebihan.  

American Heart Association (AHA) telah merekomendasikan bahwa seseorang harus memenuhi 5-10 persen kalori harian dari asam lemak omega-6.  Kebutuhan omega-6 bagi orang dewasa sehat adalah 1-3 gram/hari.  

Bila berlebihan, Anda akan mengalami perdarahan dan stroke hemorrhagic.  

Jadi, konsumsi dengan dosis tepat dan konsultasikan terlebih dulu dengan dokter,ya!

referensi:

http://sehat.jazz.or.id/mengenali-sumber-jenis-dan-manfaat-dari-omega-3-omega-6-dan-omega-9/

http://health.okezone.com/read/2012/09/28/486/696636/ini-dia-bahan-makanan-sumber-omega-3

http://wolipop.detik.com/read/2012/09/12/120235/2015855/857/haruskah-anak-diberi-suplemen-minyak-ikan-agar-pintar

http://www.arofahstore.com/2010/10/omega-3-untuk-ibu-hamil-dan-calon-bayi/

http://rspelabuhan.com/berita/artikel-kesehatan/150-benarkah-omega-6-picu-sakit-jantung.html

http://www.tnol.co.id/psikologi-kesehatan/11355-konsumsilah-omega-3-secukupnya.html

Posted from WordPress for BlackBerry Z10


  • 0

Rev Up Your Metabolism

Category : Info

Rev Up Your Metabolism and Keep Your Weight Down

Put your metabolism to work for you. Now’s the perfect time to incorporate some metabolism-revving tips into your daily regimen and avoid gaining weight.

“Read More”

  • 0

3 Rules for Turning Stress into Success

Tags :

Category : Success

Stressed? Author and speaker Denis Waitley shares three guidelines to transform negative anxiety into positive success.

“Read More”